Ataque de Panico

Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real o causa aparente. Los ataques de pánico pueden provocar mucho miedo. Cuando se presenta un ataque de pánico, puedes sentir que estás perdiendo el control, que estás teniendo un ataque cardíaco o, incluso, que vas a morir.

Evitar la cafeína, la nicotina, el alcohol y las drogas recreativas puede ayudar a aliviar el miedo y la ansiedad. Tener hábitos de sueño regulares, realizar ejercicio, practicar técnicas de relajación, como respirar profundamente y realizar yoga, también puede ayudar.BUSCAR ATENCIÓN MÉDICAAnte los siguientes síntomas, consulta a tu médico de inmediato:ataques de pánico por primera vezpensamientos suicidasEn los siguientes casos, pide una cita con tu médico:síntomas que empeoran o son más frecuentesdificultad para trabajar, mantener relaciones personales o completar las tareas cotidianas